1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Vücudun günde kaç bardak suya ihtiyacı var?

Vücudun günde kaç bardak suya ihtiyacı var?

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Sa?l?kl? bir yeti?kinin a??rl???n?n yakla??k yüzde 60’?n?n sudan olu?tu?unu belirten Üroloji Uzman? Doç. Dr. Fatih Yanaral, “Vücut gün boyunca sürekli olarak su kaybeder. Dehidrasyonu önlemek için, her gün içecek ve yiyeceklerden bol miktarda su almam?z gerekir. Bu konuda genelde günde en az 2 litre su içilmesi önerilse de asl?nda ne kadar su içilmesi gerekti?i ki?iden ki?iye göre de?i?iyor. Çünkü su ihtiyac?m?z s?cak, nemli veya kuru bölgelerde ya?ad???m?zda artacak, yayla gibi yüksek rak?mda ya?ayan insanlarda da yine ayn? ?ekilde günlük su ihtiyac? artacakt?r. Yüksek miktarda tuzlu, baharatl? veya ?ekerli g?dalar tüketti?inizde, yo?un egzersiz yapt???n?zda, ate? kusma, ishal gibi hastal?k durumlar?nda da günlük su ihtiyac? yine artacakt?r. E?er bu durumlardan biri mevcut ise günlük önerilen ortalama su miktar?n?n üzerine ç?k?labilir,  su içmek için susamay? beklememeliyiz” dedi.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Vücudun günde kaç bardak suya ihtiyacı var?

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Cadde News - Gündem - Dünya - Ekonomi - Spor - Teknoloji - Magazin ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin